Achtsamkeit & Meditation

MBSR, MBCT und Meditationskurse für mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag

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Warum Achtsamkeit?

In unserer schnelllebigen Zeit ist Achtsamkeit der Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Wohlbefinden. In unserer modernen Welt sind wir ständig von Reizen überflutet. E-Mails, Termine, Verpflichtungen - unser Geist ist selten zur Ruhe.

Achtsamkeit bietet einen Weg zurück zu innerer Ruhe und bewusster Wahrnehmung. Es ist die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment ohne Bewertung wahrzunehmen und zu akzeptieren, was gerade ist.

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Stressreduktion

Wissenschaftlich bewiesene Methoden zur nachhaltigen Stressreduktion und Entspannung

🧠

Emotionale Balance

Besserer Umgang mit schwierigen Emotionen und mehr emotionale Stabilität

🎯

Klarheit & Fokus

Verbesserte Konzentration und bewusstere Entscheidungsfindung

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Persönliches Wachstum

Tiefere Selbsterkenntnis und authentische Persönlichkeitsentwicklung

Meine Achtsamkeitsprogramme

8 Wochen
⭐ Beliebt

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das weltweit bewährteste Achtsamkeitsprogramm zur Stressreduktion. Entwickelt von Jon Kabat-Zinn, wissenschaftlich fundiert und millionenfach erprobt.

  • ✓ 8 wöchentliche Gruppensitzungen à 2,5 Stunden
  • ✓ 1 Achtsamkeitstag (6 Stunden)
  • ✓ Tägliche Übungen zu Hause (45 Min)
  • ✓ Umfangreiches Kursmaterial und Übungs-CDs
380€
Jetzt anmelden
8 Wochen

MBCT - Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie

Speziell zur Rückfallprävention bei Depressionen entwickelt. Kombiniert Achtsamkeitsmeditation mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie.

  • ✓ Reduziert Rückfallrisiko um bis zu 70%
  • ✓ Hilft bei Grübeln und Sorgenkreisen
  • ✓ Durchbricht negative Gedankenspiralen
  • ✓ Besonders bei Angststörungen wirksam
350€
Jetzt anmelden
Flexibel

Meditationskurse

Von Einsteiger-Kursen bis zu fortgeschrittenen Techniken. Verschiedene Meditationsformen kennenlernen und den persönlichen Weg zur Stille finden.

  • ✓ Meditation für Einsteiger (4 Wochen)
  • ✓ Vertiefungskurse (6-8 Wochen)
  • ✓ Offene Meditationsgruppe (wöchentlich)
  • ✓ Meditations-Retreats (Tagesseminare)
Ab 120€
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Über Ralf Domagalski

Ralf Domagalski - Heilpraktiker für Psychotherapie

Heilpraktiker für Psychotherapie & MBSR-Achtsamkeitslehrer

Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und persönlichem Wachstum. Als zertifizierter MBSR-Lehrer und Heilpraktiker für Psychotherapie verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit jahrzehntelanger praktischer Erfahrung.

Meine Qualifikationen umfassen MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), Hypnosetherapie und verschiedene Meditationstechniken. Ich habe über 1.000 Menschen in Einzel- und Gruppensitzungen begleitet.

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Institut Praxis für Psychotherapie und Hypnose

Ralf Domagalski

Telefon: +49 (0) 178-1885113

E-Mail: info@institut-domagalski.de

Standort: Berlin-Charlottenburg

Termine nur auf Anfrage, sowie kurzfristige Terminvereinbarungen bei dringenden Anliegen auch abends und am Wochenende.

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